আপেলের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা

• দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে: আপনি যদি নিয়মিত সবুজ আপেল খান, তাহলে তা আপনার দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করবেন। সবুজ আপেলে থাকা পুষ্টি উপাদান দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকেন। তাই প্রাকৃতিকভাবে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে চাইলে অবশ্যই আপনাকে সবুজ আপেল খেতে হবে। 
• হাড় মজবুত করে: সবুজ আপেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, ফলে নিয়মিত সবুজ আপেল খেলে তা হাড় মজবুত করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। তাই যদি আপনি হাড় মজবুত করতে চান, সেক্ষেত্রে সবুজ আপেল খেতে পারেন। 
• দাঁত মাজবুত করে: হাড় মজবুত করার পাশাপাশি সবুজ আপেল দাঁত মাজবুত করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদেরকে সবুজ আপেল খেতে দিলে তা তাদের দাঁত গঠনে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে। 
• ওজন কমাতে সাহায্য করে: যেহেতু আপেলে ক্যালরি কম, তাই আপেল খেলে ক্ষুধা নিভৃত হয় এবং তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত সবুজ আপেল খেতে পারেন। আশা করি অল্প কিছুদিনের মধ্যেই ভালো ফলাফল পাবেন।

• পেটের গন্ডগোল দূর করে: পেটের গন্ডগোল দূর করার ক্ষেত্রে আপেল খুবই কার্যকর। আপনার পেটে যদি সমস্যা থাকে, বিশেষ করে বদ-হজম কিংবা অন্য কোন সমস্যা, তাহলে কিছুদিন সবুজ আপেল খেলে সমস্যা দূর হয়ে যাবে। 
• স্ট্রোকের ঝুকি কমায়: সবুজ আপেলের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতাটি হল এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। তাই যে ব্যক্তি নিয়মিত সবুজ আপেল খায়, তার স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক কম থাকে। ফলে নিয়মিত সবুজ আপেল খেতে পারেন, এতে করে স্ট্রোকের ঝুকি অনেক কমে যাবে। 
• ডায়াবেটিসের ঝুকি কমায়: নিয়মিত সবুজ আপেল খেলে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক কমায়। তাই যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে তাহলে আপনি সবুজ আপেল খেতে পারেন। আশা করি তা আপনার অনেক উপকারে আসবে। 
• এনার্জি বৃদ্ধি করে: সবুজ আপেল এনার্জি বৃদ্ধি করে। ফলে সবুজ আপিল খেলে এনার্জি বৃদ্ধি পায়। তাই প্রাকৃতিকভাবে এনার্জি বৃদ্ধি করতে নিয়মিত সবুজ আপেল খাওয়া যেতে পারে। 

আপেলের বিচি খেলে কি হয়